Zlepšit výkon bez dopingu, jen díky vodě? Zdá se to jako sci-fi, ale právě tímto směrem míří výzkumy zaměřené na molekulární vodík. Mladá vědkyně Bc. Justina Hošková z Univerzity Palackého zkoumala, zda voda obohacená o H₂ pomůže vrcholovým plavcům lépe zvládat opakovanou zátěž – a výsledky stojí za pozornost. Přestože šlo o malý vzorek sportovců, u většiny došlo ke zlepšení výkonu právě v okamžiku, kdy nastoupila únava.
Diplomová práce Justiny Hoškové sledovala účinky třídenní suplementace hydrogenované vody (HRW) u čtyř vrcholových plavců prostřednictvím přísně kontrolované, dvojitě zaslepené cross‑over studie. Sportovci absolvovali šest 100metrových sprintů s desetiminutovým odpočinkem – jednou po suplementaci HRW, podruhé s placebem.
U tří ze čtyř plavců se při HRW objevilo zřetelné zlepšení výkonu, obzvlášť v druhé polovině série. Jeden závodník zaznamenal výrazný progres ve všech sprintech, což podporuje teorii protiúnavového účinku HRW. Odezva vědomého vnímání námahy (RPE) však byla značně individuální – výrazné snížení se projevilo pouze u jednoho plavce.
Co říká světová věda?
Zahraniční studie potvrzují, že účinky molekulárního vodíku mohou být v oblasti sportu velmi specifické. Metaanalýza 27 studií publikovaná v Frontiers in Nutrition ukázala, že HRW může pozitivně ovlivnit výbušnost dolních končetin, snížit hladinu laktátu i subjektivní pocit únavy. Výraznější efekt byl pozorován při opakované zátěži nebo při snaze o urychlení regenerace, jak dokládá například studie s elitními finplavci (Sládečková et al., 2024). Tam vedla suplementace HRW k nižší svalové bolestivosti i rychlejší návratnosti výkonnosti.
500 ml HRW 30 minut před výkonem u amatérských běžců ve studii tuniského vědce Nidhal Jebabli přineslo významné zlepšení ve vytrvalosti (čas do vyčerpání – Tlim), peak srdeční frekvence (HR_peak) a RPE, ale neovlivnilo skokové výkony. Naopak u jednorázových maximálních výkonů (např. běh do vyčerpání) se účinek HRW neprojevil konzistentně. Zdá se tedy, že hydrogenovaná voda může být cenným pomocníkem především tehdy, kdy hraje roli vytrvalost, opakovaná zátěž a regenerace.
Chcete posunout výkon svého týmu o úroveň výš?
Vytrvalost, rychlost, regenerace. To všechno může podpořit molekulární vodík – nenápadný, ale silný nástroj v rukou sportovních trenérů a fyzioterapeutů. Díky generátorům a balené hydrogenované vodě od H2 Global Group mohou sportovní oddíly snadno začlenit HRW do tréninkové rutiny svých svěřenců.
👉 Otestujte výhody bez dopingu, se silou vědy.
👉 Kontaktujte nás pro individuální konzultaci a doporučení.
📩
